Наука. Понимание. Результат.

Помогаю справиться с тревогой и эмоциональными состояниями

  • Научный подход: КПТ и её волны
  • Медицинская квалификация и опыт в психотерапии
  • 14 тыс. подписчиков и активный экспертный контент
Перейти в Telegram

Подробная информация о консультациях и запись — в Telegram

Татьяна Жилкина, врач-психотерапевт, в белом халате

О консультациях

Стоимость

5500 ₽ / 60 мин

Формат

Видеосвязь в Телемост

Перед встречей

При записи укажите область запроса, чтобы я понимала, могу ли быть эффективна для вас

Мой путь

  1. Ярославский государственный медицинский университет

    6 лет обучения по специальности «Лечебное дело» — фундаментальное врачебное образование.

  2. Ординатура — Первый МГМУ им. Сеченова

    Сначала думала об эндокринологии, но поняла: меня всегда интересовала психика человека, мне нравится слушать людей. Так я выбрала путь помогать не только таблетками.

  3. Московский институт психологии — направление «КПТ»

    Параллельно с ординатурой освоила когнитивно-поведенческую терапию и начала практиковать.

Дипломы

  • «Лечебное дело» — Ярославский ГМУ
  • Ординатура — Первый МГМУ им. Сеченова
  • «КПТ» — Московский институт психологии

Мой подход

  • Когнитивная работа

    Выявление и изменение деструктивных мыслей

  • Поведенческие техники

    Формирование новых стратегий и привычек

  • Эмоциональная регуляция

    Работа с чувствами и телесными реакциями

  • Научная база

    Доказательные методы и современные исследования

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это подход, эффективность которого подтверждена исследованиями. Я использую современные протоколы и техники, адаптированные под ваш запрос и индивидуальные особенности.

Моя цель — не просто облегчить симптомы, а помочь вам обрести устойчивость, понимание себя и опору внутри.

Татьяна Жилкина

С чем я работаю

Тревожные расстройства

  • панические атаки
  • социальные фобии
  • специфические фобии
  • ОКР
  • ГТР
  • расстройства адаптации

Тревожно-депрессивные расстройства

Когда тревога переплетается со сниженным настроением: эмоциональное выгорание, усталость, апатия.

Проблемы в отношениях

Конфликты, сложности с границами, близостью и доверием.

Самооценка

Самокритика, неуверенность, ощущение «я недостаточно хорош(а)».

Прокрастинация

Откладывание важных дел, перфекционизм, потеря мотивации.

Для кого моя работа

Первый шаг — просто написать

Напишите мне в Telegram или MAX — запись на консультацию и ответы на частые вопросы

Telegram — @tatazhilkina Написать в MAX